Shake it mit Zumba!


Zumba – das wahrscheinlich beste Workout überhaupt! Denn du tanzt zu super Musik mit tollen Leuten und verbrennst tonnenweise Kalorien, ganz ohne es zu merken. 

Zumba wurde in Kolumbien erfunden und ist eine Kombination von Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Es wird besonderer Wert auf den Spaß an der Musik und kreative Bewegungen gelegt. Dabei kommt es nicht auf das Einhalten der vorgegebenen Choreografie oder das genaue Auszählen der Takte an, sondern jeder soll dem Fluss der Musik folgen. Ebenfalls anders als beim klassischen Aerobic gibt es beim Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil seine eigene Choreografie. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstils werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen, wie z. B. Kniebeugen, Ausfallschritten, etc. verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern. Ein toller Sport, bei dem Spaß garantiert ist! 

Also, shake it, shake it!