Der Sport-BH: dein liebster Freund und engster Begleiter. Er unterstützt dich, wenn‘s mal holprig wird, schmiegt sich an dich an, gibt dir Stabilität und sorgt stets für frischen Wind. Damit du von seinen besten Eigenschaften profitieren kannst, solltest du einen Blick in unseren Sport-BH-Berater werfen …
SPORT-BH: WARUM ER SO WICHTIG IST UND WIE DU DEN RICHTIGEN FINDEST
Letztes Jahr berichteten wir über adidas’ Bra Revolution – eine Initiative, die Studien zur Brustgesundheit durchführte. Das Ergebnis: 90 % der befragten Frauen tragen die falsche BH-Größe, fast die Hälfte klagte über Schmerzen beim Sport. Kein Wunder also, dass viele junge Frauen und Mädchen sich aus dem Schulsport zurückziehen.
Ein passender Sport-BH ist also längst kein „Nice-to-have“, sondern entscheidend für Wohlbefinden und Gesundheit.
Warum brauche ich einen Sport-BH?
Beim Laufen sind Brüste denselben G-Kräften ausgesetzt wie Formel-1-Fahrer. Während eines Marathons bewegen sie sich – ungestützt – bis zu sechs Kilometer mehr als der restliche Körper. Der richtige Sport-BH verhindert genau das und bietet gleich mehrere Vorteile:
- Er beugt Erschlaffen und Dehnungsstreifen vor, da er den Brustbandapparat entlastet.
- Er reduziert Schmerzen bei intensiver Bewegung.
- Er schützt das Bindegewebe – besonders bei größerer Brust.
- Er unterstützt eine aufrechte Haltung.
- Er sorgt durch atmungsaktive Materialien für besseren Feuchtigkeitstransport.
Welcher Sport-BH ist der richtige?
Leichter Halt – Yoga, Pilates & Co.
Für ruhige Aktivitäten mit wenig Bewegung eignen sich Modelle mit leichtem Halt. Weiche Stoffe und flexible Schnitte bieten hier maximalen Komfort und Bewegungsfreiheit.
Mittlerer Halt – Zumba, Krafttraining & Radfahren
Bei moderater Belastung ist ein mittlerer Halt ideal. Racerback-Träger oder überkreuzte Rückenteile sorgen für guten Sitz, entlasten Schultern und Rücken und verhindern Verrutschen.
Starker Halt – Ballsport, Aerobic & Co.
Bei Sprüngen oder schnellen Bewegungen ist hoher Support gefragt. Breite Träger, feste Unterbrustbänder und eventuell herausnehmbare Pads bieten den nötigen Support.
Extra starker Halt – Laufen, Kampfsport & Reiten
High-Impact-Sportarten verlangen maximale Unterstützung. Hier sind Kompressions-BHs mit stabilen, breiten Trägern optimal. Sie sollten eng anliegen, aber trotzdem angenehm zu tragen sein.
Zusatz-Tipp: Wähle atmungsaktive Materialien und wasche den BH nach jedem Einsatz bei 30–40 Grad, um die Form zu erhalten.
Sport-BH anprobieren – darauf solltest du achten:
- Der BH sollte eng, aber nicht einschnürend sitzen.
- Beim Springen oder Hüpfen sollte sich die Brust kaum bewegen.
- Hebe die Arme: Rutscht der BH hoch, ist er zu groß.
- Träger dürfen nicht einschneiden oder rutschen.
- Das Unterbrustband sollte breit, fest und bequem anliegen.
- Breite Träger verteilen das Gewicht gleichmäßig und verhindern Druckstellen.
- Deine Sportgröße kann von deiner Alltagsgröße abweichen – daher lohnt sich das Nachmessen von Unterbrust- und Brustumfang.
Ein gut sitzender Sport-BH ist die Basis für jedes Training – egal, ob du läufst, tanzt oder Kraft trainierst. Er schützt nicht nur deinen Körper, sondern steigert auch dein Wohlbefinden beim Sport.