Laufhosen

Laufhosen kaufen: Darauf kommt es an

Eine gute Laufhose sitzt sicher, lässt dir volle Bewegungsfreiheit und hält dich bei jedem Wetter trocken. Wenn du Laufhosen kaufen möchtest, helfen dir drei Fragen bei der Auswahl: Welche Länge brauchst du? Bei welchen Temperaturen läufst du? Und wie eng soll die Hose sitzen?

In unserem Sortiment findest du Laufhosen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Die Auswahl reicht von luftigen Shorts für den Sommer über 7/8-Tights bis zu wärmenden Thermohosen für den Winter. Mit den Filtern nach Beinlänge, Bundhöhe und Materialeigenschaften grenzt du die Auswahl schnell ein.

Welche Laufhosen gibt es? Modelle und Längen im Überblick

Laufhosen unterscheiden sich vor allem in Länge und Schnitt. Jede Variante hat ihre eigenen Stärken.

Lange Laufhosen und Tights

Lange Laufhosen reichen bis zum Knöchel. Lauftights liegen eng an wie eine zweite Haut, klassische Laufhosen sind etwas lockerer geschnitten. Beide schützen deine Beine vor Kälte und Wind. Damit eignen sie sich für Herbst, Winter und kühle Morgenrunden. Viele Modelle haben einen kurzen Reißverschluss am Knöchel, damit du sie leichter an- und ausziehen kannst.

7/8- und 3/4-Laufhosen

7/8-Hosen enden kurz über dem Knöchel, 3/4-Hosen etwa in der Mitte der Wade. Sie sind luftiger als lange Modelle und bedecken trotzdem den Großteil des Beins. So passen sie gut in die Übergangszeit und zu allen, die keine kurzen Hosen mögen.

Laufshorts und 2-in-1-Shorts

Laufshorts sind an warmen Tagen und bei schnellen Einheiten gefragt. Sie sind leicht, trocknen schnell und lassen viel Luft an die Haut. Bei 2-in-1-Shorts ist eine kurze Tight unter die lockere Hose genäht. Sie verhindert, dass die Oberschenkel aneinander reiben.

Die passende Laufhose für jede Jahreszeit

Welche Laufhose du brauchst, hängt stark vom Wetter ab. Als grobe Orientierung gilt:

• Über 15 Grad: Laufshorts oder kurze Tights aus leichtem, schnell trocknendem Material
• 8 bis 15 Grad: 3/4- oder 7/8-Hosen sowie lange Tights aus dünnem Stoff
• Unter 8 Grad: lange Laufhosen mit angerauter Innenseite, die die Wärme am Körper halten
• Wind, Regen und Schnee: Modelle mit wind- oder wasserabweisenden Einsätzen an Oberschenkeln und Knien

Das Temperaturempfinden ist individuell. Wer schnell friert, greift früher zur langen Hose. Wer zügig läuft, kommt oft länger mit kurzen Modellen aus.

Material und Ausstattung: Das macht eine gute Laufhose aus

Laufhosen bestehen fast immer aus synthetischen Funktionsfasern wie Polyester oder Polyamid, kombiniert mit Elasthan. Diese Fasern nehmen kaum Wasser auf. Sie leiten den Schweiß von der Haut nach außen, wo er schnell verdunstet. Baumwolle saugt sich dagegen voll und wird beim Laufen schwer und kalt.

Auf diese Details lohnt sich ein Blick:

• Kompression: Eng anliegende Kompressionshosen üben einen leichten, gleichmäßigen Druck auf die Muskulatur aus. Das stabilisiert die Muskeln und kann die Durchblutung unterstützen.
• Flachnähte: Flach verarbeitete Nähte liegen glatt auf der Haut und verringern das Risiko von Scheuerstellen.
• Reflektoren: Reflektierende Elemente machen dich in der Dämmerung und bei Dunkelheit für andere sichtbar.
• Taschen: Kleine Taschen mit Reißverschluss halten Schlüssel, Energiegel oder Smartphone sicher am Körper.
• Bund: Ein breiter, elastischer Bund oder ein Kordelzug sorgt dafür, dass nichts rutscht.

Wie eng sollte eine Laufhose sein?

Eine Laufhose sollte so eng sitzen, dass sie beim Laufen weder rutscht noch flattert, aber nirgends einschnürt. Tights liegen faltenfrei am ganzen Bein an. Lockere Laufhosen und Shorts sitzen vor allem am Bund fest. Mach beim Anprobieren ruhig ein paar Kniebeugen und Ausfallschritte. So merkst du schnell, ob die Hose mitgeht oder irgendwo drückt.

Liegst du zwischen zwei Größen, hilft dir der Einsatzzweck weiter: Für Kompression und festen Halt passt eher die kleinere Größe, für mehr Komfort auf langen Läufen die größere.

Laufhosen von beliebten Marken

Bei SportScheck findest du Laufhosen vieler bekannter Sportmarken. Besonders gefragt sind:

• GOREWEAR: wind- und wetterfeste Laufhosen, die auch bei Regen und Kälte gut schützen
• Odlo: funktionale Laufbekleidung mit Fokus auf Klimaregulierung, von leichten Shorts bis zu warmen Tights
• Under Armour: eng anliegende Modelle mit Kompressionseffekt für Training und Wettkampf
• ASICS: Laufhosen mit durchdachten Details wie Reißverschlusstaschen und reflektierenden Elementen
• Nike: vielseitige Shorts und Tights, viele davon aus Dri-FIT-Material für ein trockenes Tragegefühl
• adidas: von leichten Wettkampfshorts bis zu Lauftights für den Winter

FAQ zu Laufhosen

Was zieht man unter einer Laufhose an?

Unter Tights trägst du in der Regel keine oder nur nahtlose Sportunterwäsche aus Funktionsmaterial. Viele Laufshorts haben einen eingenähten Innenslip, sodass du darunter nichts weiter brauchst. Baumwollunterwäsche ist ungeeignet, weil sie Schweiß speichert und reiben kann.

Ab welcher Temperatur lohnt sich eine lange Laufhose?

Viele Läufer wechseln unterhalb von etwa 8 bis 10 Grad zur langen Laufhose. Bei niedrigeren Temperaturen kühlen die Muskeln in kurzen Hosen schnell aus. Bei Wind oder Regen kann eine lange Hose auch schon früher sinnvoll sein.

Was ist der Unterschied zwischen Tights und einer Laufhose?

Tights liegen eng am ganzen Bein an und bestehen aus sehr dehnbarem Material. Klassische Laufhosen sind lockerer geschnitten und sitzen vor allem an Bund und Knöchel fest. Tights flattern nicht und reiben weniger. Lockere Hosen empfinden viele als bequemer, etwa beim Aufwärmen.

Was bringt eine Kompressionshose beim Laufen?

Eine Kompressionshose stabilisiert die Muskulatur durch gleichmäßigen Druck. Dadurch können Muskelvibrationen beim Aufkommen abnehmen. Viele Läufer schätzen das Gefühl von Halt auf langen Strecken und nutzen Kompression auch zur Regeneration nach dem Training.

Wie wäscht man Laufhosen richtig?

Wasche Laufhosen bei 30 bis 40 Grad mit einem milden Sportwaschmittel und verzichte auf Weichspüler. Er setzt sich in den Fasern ab und mindert die Atmungsaktivität. Dreh die Hose vor dem Waschen auf links und lass sie an der Luft trocknen statt im Trockner.